心理療愈小錦囊｜孩子喜歡啃指甲，是不是一種病態？

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最近，國家二級心理咨詢師周文秀接到一位母親的來電。這位母親顯得有些矛盾：她一會兒得意地說，自己家的孩子從來不用剪指甲，因為指甲都是自己啃掉的，一會兒又感到困惑，覺得啃指甲這個習慣有點病態，是不是需要糾正？

這位媽媽需要學習一點心理學——她的寶貝正在經歷緊張和焦慮，“啃指甲”只是轉移當下的場景，迅速回歸到讓自己安全放松的狀態。其實現實生活中，有不少小孩都會有“啃指甲”這個行為，或者是在寫作業的時候，或者是在上興趣班的時候……對于他們來講，這是特別熟悉和容易專注的事情，能夠從中釋放自己不想面對的情緒。

那么，

發現孩子在啃指甲，

身為父母的我們，

需不需要去時刻提醒呢？

周文秀建議：

（一）擅用“消退法”。當發現孩子在啃指甲，不妨先忽略這種行為，引導孩子先放松下來，轉移注意力，找點其他感興趣的事情去做。反之，如果家長一味強調不要“啃指甲”，其實在孩子的大腦中，是在強化這個動作，其關注點依然是“啃指甲”。所以，不提醒、不批評、不強調，更容易讓孩子的這種行為慢慢消失。

（二）家長要學習降低自己的焦慮。成年人的焦慮孩子是能夠感受到的，如果孩子想幫忙，卻發現自己無能為力，還會對他造成極大的挫敗感。這種挫敗感往往會讓敏感的孩子向內攻擊自己，產生焦慮。

（三）幫助孩子找到自信的舞臺。兒童在發展時期，興趣是會經常發生變化的，有些爸爸媽媽感到不解甚至憤怒：為什么孩子做任何事情都是虎頭蛇尾？為什么孩子經常三天打魚、兩天曬網？其實，孩子只是在不停探索自己喜歡的東西，一旦找到真正的熱愛，便會廢寢忘食地去做，在玩耍中學習，在學習中玩耍，家長所要做的就是減少打擾。

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