全球訊息：名家助你贏高考 | 學習和護眼如何兼顧？高考生請收下這份“護眼指南”

對于課業負擔較重的高考生來說，如何緩解眼疲勞？日常學習和生活中，如何預防近視的發生？近日，武漢大學附屬愛爾眼科醫院屈光專科副主任劉洪婷做客楚天都市報·極目新聞“名家助你贏高考”直播間，為廣大考生和家長答疑解惑。

度數加深和佩戴眼鏡沒有絕對的關系

極目新聞：說到近視，很多人希望能防患于未然，所以大家很關心的一個問題是，如何發現孩子有近視的傾向？

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劉洪婷：這是一個很多家長都關心的問題，首先我們可以觀察孩子是不是變得喜歡瞇眼看東西，在家里看電視的時候是不是忍不住想要坐得比較近，突然變得喜歡眨眼和揉眼，有一些孩子為了看得更清楚，可能會去皺眉頭或者扯一下眼角，如果出現這些情況，家長就應引起警惕，及時帶孩子到醫院檢查。

極目新聞：有些家長擔心，孩子一旦戴上眼鏡后，度數會不斷加深，因此不想給孩子配戴眼鏡。這一想法科學嗎？

劉洪婷：這個想法實際上是一個誤區，其實戴眼鏡和度數的加深沒有絕對的關系，反而是由于不戴眼鏡，小孩容易疲勞，容易瞇眼，某種程度上會加重度數的發展。現在有一些功能型的眼鏡，通過特殊鏡片的設計，反而有助于近視的控制。

極目新聞：高中生多長時間做一次視力檢查比較合適？

劉洪婷：初中高中是近視的高發時間段，每到放寒暑假的時候，家長就可以帶孩子到醫院來進行視力檢查，做一下科學的醫學驗光，來評估一下小孩是不是出現了近視。

極目新聞：高中學業繁重，長時間近距離用眼后很容易出現眼疲勞的情況，如何緩解眼疲勞呢？

劉洪婷：如果長時間用眼，最有效的就是讓眼睛得到充分的休息，通常30至40分鐘后，要間隔休息10分鐘。很多初高中生還有眼保健操的時間，這個時候要充分地對眼部的穴位進行按摩和放松。還有一些孩子因為學業較重，在課間休息的時候忍不住寫作業，我們也會提醒家長或孩子們，一定要利用課間10分鐘往遠處看一看，放松一下眼睛。如果實在是覺得眼部非常干澀疲勞，也可以到醫院開一點人工淚液，滋潤一下眼睛，緩解疲勞。

孩子總熬夜學習或會加深近視度數

極目新聞：孩子總熬夜學習，睡眠少對近視有影響嗎？

劉洪婷：睡眠肯定會影響到近視的進展，第一個是因為睡眠少的孩子，白天的精力也是會下降的，戶外活動的時間也會相應地減少；第二個是因為睡眠時間的減少，晚上用眼的時間勢必會增多，這種情況我們一般會跟家長強調要孩子科學合理地安排每天的睡眠時間，每天最好能保證8個小時左右的睡眠時間。

極目新聞：提到夜晚，除了睡眠，我們還會想到照明光線的問題，光線對于視力的影響大嗎？

劉洪婷：照明的光線對于近視的發生發展是有一定影響的，很多家長會選擇一些專門用的閱讀燈，因為它不會過于明亮，而且不容易頻閃，的確會對眼睛有好處。所以希望各位考生和家長們晚上在使用臺燈的時候，可以適當降低亮度，但又不能過于昏暗。

極目新聞：聽說近視會致盲，是真的嗎？

劉洪婷：如果是病理性近視，使得眼底出現了一些問題，比如因為高度近視導致黃斑的新生血管出血，視網膜出現了裂孔或者脫離，這種情況下近視危害到了眼底，的確可以引起視力嚴重的下降，甚至是失明的。

極目新聞：學習和生活中，如何做才能保護視力，預防近視？

劉洪婷：我們有一個業內專家共識，就是每天要戶外活動兩個小時，但實際上初中高中生的課業壓力很大，每天很難保證兩個小時的戶外活動，那我們在用眼的時候就要特別注意，第一是每30至40分鐘以后，要休息10分鐘，第二是在復習的時候，注意力比較集中的，很多人會不自主地少眨眼，盯著一個東西看很久，這樣會增加干眼的概率，這種情況下我們會建議大家有意識地多眨一眨眼睛，可能對眼睛也能起到一定的保護和滋潤的作用。第三是現在電子產品使用頻率很高，我們可以注意屏幕對比度不要調得太高太亮，因為進入眼部的光線超過一定的閾值，也會引起眼部的疲勞。

近視手術術前檢查和術后護理都很重要

極目新聞：有網友在直播間提問說，孩子近視好幾年了，之前咨詢過近視手術，為什么術前檢查這么復雜呢？

劉洪婷：因為近視手術也是一種醫療行為，存在手術風險，所以我們需要把眼部的相關情況排查清楚，比如做激光手術，我們要檢查角膜的厚度、形態，排除潛在的圓錐角膜，同時我們也要判斷度數，如果孩子存在假性近視，我們也要通過醫學驗光來把假性的部分去掉，看看到底真實的近視度數有多少。所以這是一個比較精細和復雜的過程，需要檢查的項目的確是非常多的。為了避免一些罕見的情況，我們還需要篩查眼底有沒有變性、出血、網脫，雖然術前檢查很復雜，那也是為了手術能安全、有效地進行，所以是非常有必要的。

極目新聞：還有網友在直播間提問說，孩子課業多，檢查和手術最快多久可以完成？

劉洪婷：檢查一般是半天，通常我們會建議上午到醫院進行檢查，半天的時間足夠讓醫生了解到眼睛全面的情況，如果沒有問題的話，第二天就可以手術。手術只有10分鐘，但是從進手術室到出手術室大約需要1個小時，術后還需要滴眼藥水，所以手術總體也需要大約半天的時間。第三天的復查可能就比較快了，大約一個小時復查，看下術后的用藥就可以了。所以基本上周期就是這樣，檢查半天，手術半天，復查1個小時。

極目新聞：既然檢查和手術的時間都只需要半天，網友問這兩個半天可以疊到一天里完成嗎？

劉洪婷：的確有很多外地的朋友希望能當天檢查當天做，但從醫療規范上來說，這樣是不合適的，因為人的眼表存在一定的菌群，在手術前需要滴抗生素眼藥水，預防性地用1至3天，所以當天如果剛檢查完，還沒來得及使用抗感染的眼藥水，這是不合適的。另外，檢查當天由于有十多項檢查，還需要散瞳，很多時候眼部還沒有恢復到正常和自然的狀態，所以也不建議患者當天檢查當天手術。

極目新聞：有網友提問說，做完近視手術多久可以上學呢？

劉洪婷：近視手術是一個門診手術，所以視力的恢復是非常快的，激光手術第二天的視力一般就可以達到0.8至1.0左右，就可以投入正常的學習和生活中，我們一般建議休息2至3天就可以了。

極目新聞：在后續的調整過程中有沒有一些注意事項呢？

劉洪婷：術后眼部的護理方面，第一是在戶外紫外線較強的地方，可以戴上墨鏡，室內自然光線下就沒有必要了；第二是醫生會開術后的眼藥水，要按時按量地滴好眼藥水；第三，雖然我們說術后2至3天就可以正常工作和生活，但也有一些患者可能度數比較高，或者有一些患者的年齡超過了38歲，可能在看近的恢復上還是需要一周至一個月的時間，所以我們會建議術后短期內看近要注意休息，看30分鐘就要休息10分鐘，不能長時間刷手機，但正常的工作是不受影響的。

極目新聞：手術后多久可以正常用眼，視力可以恢復到什么程度？

劉洪婷：很多網友希望術后視力能恢復到1.2至1.5，但實際上手術后的恢復程度和你術前戴眼鏡的程度是有關的，大部分人術前戴眼鏡能到1.0，術后恢復也能到1.0。少部分人因為視網膜等眼部條件更好，可以恢復到1.2至1.5。恢復所需要的時間也和每個人的眼部條件有關，一般中低度數的人群，只需一周至一個月左右，視力就很好了。但有一些度數較高，存在嚴重散光、遠視的朋友，他們視力的恢復可能就需要1個月左右才能慢慢穩定下來，甚至要到3個月左右調節才能慢慢放松和穩定。

來源：極目新聞

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